过去一周（7月8-14日）南昌平均气温24.4℃，为历史同期最低，比较平均最高气温，南昌偏低了约6℃。近期的雨总下得有如倒水江西各地大雨预警洪水预警好不容易停个两天然后高温预警又来了！！气温上来了，湿度还没下去还是那句话高温可能会迟到但永远不会缺席对，没错，大家最讨厌的桑拿天又双叒叕来了！出门→桑拿宅家→汗蒸让人只想高歌一曲《凉凉》！本周南昌可能是今年温度最稳定的一周任你阴天、下雨、出太阳我自巍然不动温度稳定在27℃~34℃虽然天气看上去不是阴天就是下雨但南婉儿还是要提醒各位伙伴出门还是要备好晴雨伞的今年的三伏天从7月12日开始到8月20日结束历经40天可是妥妥的“加长版”！大部分地区将开启“蒸煮模式”或“烧烤模式”虽然本周天气已经到达34℃总体来说~三伏天还没开始发力这样的天气咱们还是好好珍惜吧那么，我们该如何安度桑拿天呢？南婉儿这就给大家奉上桑拿天最全防暑攻略~“桑拿天”要注意两大指数◆◆桑拿天要怎么过◆◆01减轻劳动或运动强度根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。02多喝水，合理补充水分不能口渴了再喝水，出汗多时要喝一点淡盐水、绿豆汤或其他含电解质的饮料，补充体内电解质。但单次喝水不要喝太多，以免增加心脏负担。03防晒措施不可少正午10时～下午2时避免外出，需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息。04保持充足睡眠充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。05少吃辣、少喝酒天热得让人没有食欲欲的作用，但是吃辣过度不仅上火，还损伤胃黏膜。另外，人体在夏季就容易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。06室内外温差不宜太大使用空调时，室内外温差不超过5度，空调室内温度不宜到26度以下。来源
南昌晚报综合江西天气南昌天气都市现场编辑
赵雅晴审定
金官核发
李健军领导说了，点个小花南婉儿的工资就涨五毛
